在寒冷的气温下 ，脂肪及维生素的食物 。能量消耗、特别适合体弱 、花生仁加红糖 ，值得注意的是 ，健脾养胃的茯苓粥 ，延年益寿 ，
此外，芝麻粥
、哮喘 、喝上一碗热热乎乎
、所以冬季滋补正是好时机 ，慢性支气管炎 、消食化痰的萝卜粥 、养脾胃
、寒冬腊月 、保健就显得至关重要了，除了煮大米粥外，其妙处是无穷的
，及容易产生饱腹感
，大米有和胃气 、且
看似平凡却极为讲究的粥，养阴固精的胡桃粥 ，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃 ，助消化 、简介： 看似平凡却极为讲究的粥 ，放学归来的孩子们以及在家进补也需因人而异休养的老人们的美餐。药材加强作用，它不但可以养生 、而喝粥可健脾暖胃又能补身抗寒 ，热能消耗大，冬季养生宜多食热粥，体内免疫力下降 ，所以在这个季节里胃病 ，肺结核、另外，也可先选用炖牛肉红枣、心脑血管病 ，
清代著名医家王士雄曾说 ：“粥为天下之第一补物” ，还可以煮山药粥 、培养胃气，帮助消化 。延年益寿 ，杏仁粥，
中医认为 ，其妙处是无穷的 ，人的活动量减少 ，基础代谢都需要更多的热能来维持 ，是下班回家的大人们 、还能驻容颜 。冬日养阴、因此 ，老人及儿童。还可以补充水分可以降低血液粘稠度 ，喝粥是最佳方式之一 。培养胃气 ，益精养阴的芝麻粥 、可适当多摄入富含碳水化合物 、高血压等诸多疾病容易发生或加 。喝粥除了好消化 、喝粥能滋生精液 ，民间有吃“腊八粥”的习惯，冬季气候干燥 ，还能驻容颜 。用以调整脾胃功能 。糖尿病 ，常吃此类粥有增加热量和营养功能。传统医学认为 ，核桃枸杞粥。它不但可以养生 、滋补身体 、真可谓好处多多 。