建议喝3天 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝 【做法】     1 、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕切块 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功泡盐水3分钟后，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝菠萝1个（约200克）  。汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕

【做法】
    1、菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝去皮 ，否则会氧化变黑。才可以连皮食用。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝1个（约200克）。停1天 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝去皮，