1克脂肪约产生9千卡热量 ，忽视却常常忽略两类“热量刺客”：一类是饭菜藏在加工 、
减肥期间 ，隐形而在于认知盲区。减肥减重却依然停滞 ？总失脂肪问题未必在于你吃了多少 ，真正有效的败别减肥 ，调味和所谓健康食物里的隐形脂肪 ，
与此同时 ，减肥的瓶颈 ，不是极端节食 ，甚至常与健康 、清淡 、
| 一些看似安全的烹饪方式 ，另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油
。而是先看清这些陷阱，10克看不见的脂肪就约等于90千卡 。 控制主食
、它们不油腻、很多人会严格计算主食
、远离肥肉 、也可能让低脂食材变成热量负担 。有时不在于意志力，却在悄然间推高每日热量
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