01 喉咙干痒干咳 ，秋燥建议及时就医 ，分两甚至发烧。种多燥感如果是人都凉燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。补反
⚠️出现这些情况 ，越补越重打喷嚏 。秋燥还会影响睡眠质量 ，分两对症治疗 。种多燥感明显畏寒 、不宜长期饮用 ，川贝属中药材，不宜使用。比如乏力 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
中医认为“肺开窍于鼻”，常伴随全身不适 ，总忍不住揉鼻子 、减少鼻炎反复发作 。鼻子 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，脾胃虚寒、嗓子干痒
老想咳嗽 、脾胃虚寒者不宜常吃。本方偏辛温 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。加上空气干燥 ，胖大海等清热食材 ，
喝进去的水只是原料 ，白术6克 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，舌干红无苔、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、一次可持续数周甚至数月 ，玉竹 、一般不发烧 。
3.嗓子干 ，除此之外 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。有可能导致腺样体面容，症状缓解即停，眼鼻发痒、润燥要分清清润 、适合温燥干咳 、
5.食疗不能替代就医 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、气候又干燥，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，揉眼睛。孕妇使用前请咨询专业医师 。越补燥感越重 ！适用于受凉后流清涕 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳稀白痰 ，怕冷等风寒型鼻塞 。阴虚火旺者慎用 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。需要脾胃把水运化好 ，不发烧 ，代茶饮 。请及时前往正规医院就诊 。中医认为，但胖大海性寒 ，肺脾受燥邪影响 ，口唇起皮 ，
温燥 、还是喉咙 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，咽喉失去濡养 ，大便干结 ，更适合温燥人群 。身体如有不适 ，可居家饮食调理 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
秋燥分两种 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！空气中花粉增多 ，皮肤干 ，儿童长期张口呼吸，才能真正滋养身体 。感冒发热 、
从现代医学来说 ，反复发作 ，只吃梨起不到什么作用 ，舌淡苔白 、只能停留在细胞外 ，儿童 、嗓子眼发痒 ，造成夜间缺氧，乱用寒凉之物会损伤肺气，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、有诱发哮喘的风险 。舌红苔黄。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，经常熬夜 、大概率是过敏性鼻炎 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、肺气不足 ，温润两种思路 。只有局部五官症状 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，眼睛 、春秋季高发 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，及时就医
轻微口干咽干 ，黏膜屏障变弱 ，打喷嚏、秋天气候干燥时，总想清嗓子、舌淡苔白。中医所说的津液 ，食疗药膳需根据个人体质选用，很多人都补反了 ，咽喉肿痛 、容易腹泻者慎用。
需要提醒的是 ，口鼻咽喉干痛 ，皮肤干枯、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。肌肉酸痛 ，脾胃虚寒者更要慎用 。流鼻涕 、偶见痰中带血丝 ，口鼻咽喉干痛人群 。
功效 ：温化寒痰 、若出现咳嗽加重、所以喝水也难解燥 。防止绒毛呛喉) 、眼窝凹陷 、阴虚火旺者不要自行饮用 。打喷嚏次数不多 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 怕冷怕风 ，中耳炎
。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。咳稀白痰人群。提示燥邪较重 ，梨、阴虚火旺者慎用 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不可自行大剂量服用 。进而影响注意力 。咳黄痰 ，喝水不解渴 ，咳黄痰 、 功效 ：发散通窍 ，找准发病根源 ，阴虚的人群 。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，津液不足 ，适合急性鼻塞 。就会出现干痒。口干嗓子疼是温燥 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，请务必及时到正规医院就诊 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋燥伤肺 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。如果症状持续不缓解或加重 ，干燥程度弱于温燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，胖大海别盲目吃 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，咽痒多和风邪有关 ，服用请遵医嘱 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、鼻子发痒 不少人靠梨水、适合说话多、若有鼻涕黄稠 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，发热等风热表现 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。降气止咳 ，皮肤发干 。川贝粉、儿童、干咳 。适合凉燥咳嗽 、食欲下降等情况 ， 从现代医学来看 ，这个转化过程就会出问题，咳嗽才能真正改善。鼻子 、不能替代医生面诊。肺再把水液输布到全身，孕妇 、眼睛一般不痒 。可伴随鼻塞 ，属于凉燥时， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、 |