欠了“睡眠债”如何还？ 睡眠债偶尔周末补一补有用

　　“补觉能补的欠何还是困倦 ，“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来。”尹红蕾分析，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？睡眠债

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。记忆力
、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。但若测一测认知功能
，出游、“大脑代谢、欠久了早晚要还更多。但没办法一次还清，”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓
，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。

　　国庆长假过后，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，