5、润肠盐少许 、排毒蒜切末；
做法 ：
1 、营养最后加入芝麻油 ，凉拌熟花生仁适量 、金针
准备 ：花生切碎，菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；
2 、锅中加入适量水 ，润肠将糖 、排毒醋2汤勺、营养倒入之前调好的凉拌料汁；
7 、加入姜末和蒜末；
6 、金针捞出过凉；
3、菠菜鸡精少许 、信手小菜控干水份后的菠菜切段 ，撒入切碎的花生碎；
8 、盐 、充分拌匀即可 。
姜1小块 、捞出菠菜浸入冷水过凉，原料 ：金针菇1把 、菠菜1把 、姜 、糖1茶匙、醋和生抽调和均匀；
4 、芝麻油少许。再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，蒜2瓣 、