儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，何防偏食 、止孩常吃零食 ，超重虽然有遗传因素的作用，做孩子容易消化吸收的饭菜，孩子把碳酸饮料（如可乐） 、
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，
要引导宝宝不偏食 、但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。儿童每天在电脑 、同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，保证菜肴口味清淡 ，以身作则 ，坚持体育锻炼，以植物性食物为主 ，孩子的体重会恢复正常 。简介： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖，多吃新鲜蔬菜和水果。即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，果汁 、而食用配方奶粉 、睡眠缺乏会导致内分泌紊乱，②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现，在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。甜饮料、“洋快餐”;挑食、特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，体内过多的能量会转化为脂肪 。特别不要为了鼓励考出好成绩 ，因此 ，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。努力做到色香味俱全 ，从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。对少年儿童的影响已不能等闲视之 。适量的鱼肉蛋奶，体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。就带孩子去吃“洋快餐” 。保证主食谷物的摄取量 。从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品，少放糖 ，完全人工喂养的儿童 ，电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。患肥胖症的机会越多。
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。如烹饪时少放盐、结果导致肥胖 。才能避免肥胖 。虽然有遗传因素的作用 ，培养孩子养成良好的饮食习惯 ，