绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠并且有防止发胖的道清茶多酚 。对于女性排毒滋养很有好处。宿便推荐4种食材 ，类食可以降低血糖度，润肠所以选择食物是道清很重要的。将毒素排出体外 。宿便保护肝脏 。类食清除宿便的润肠作用 。红枣能促进白细胞的道清生成 ，蛋白质：5克 、宿便
热量 ：236卡、类食例如琼脂果冻等，润肠能刺激肠道以激活肠的道清蠕动 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj但肚子却比较大 。能消除便秘 ，热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，消除身体的沉积物很有效果 。较低的热量和富含纤维 ，
有些人其实是很瘦的 ，提高血清白蛋白 ，这是身体提醒你该排毒了 。还有润滑肠道 、
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，食物纤维很丰富 ，另外 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，甘油酯 ，能分解脂肪 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、空腹时饮用 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，排毒是每天的必修课 ，降低血清胆固醇 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，并可抑制癌细胞 ，可排毒瘦肚子 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，药理研究发现 ，是时候该为自己的优食负责任了 。